更年期はいつから始まるのでしょうか？どんなことが起こりますか？

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女性専門漢方家
くすりの新歩一
しんぽいちはるこ　です。

【45歳・ホットフラッシュ、めまい、耳鳴り、疲れ、不眠、イライラ、落ち込みなど、更年期が不安です】

先日、お客様がこんな言葉をポロっとこぼした。

お客様：
『私もう45歳だから、
そろそろ更年期症状が出てくるんじゃないか？
と思って気持ちがソワソワして不安でたまらない・・・』

私：
『何か不調が出てるんですか？？』

お客様：
『今は特に何も・・・
でも更年期って色々不調が出てくるんでしょ？
それを考えるだけで不安で不安で・・・
自分の体の不調を探してしまうんです( ;∀;)』

と、そんな何気ない一言で
会話が始まりました。

女性専門漢方家の
しんぽいちはるこです(^-^)

【更年期という言葉だけに、惑わされないで！】

一般的に言えば、
50歳を境目に±5歳の
45～55歳くらいの年代を『更年期』という。
ホルモンの変動する年代。

更年期≠更年期障害
ではないんです。

更年期とは、
『変わり目』という意味なんです。

例えばね、
52歳まで生理があって、現在56歳。
一般的に更年期と言われる年を
不調なく、楽しく過ごす人だっている。

一方、
今まで若い時に、
体にも心にも無茶や我慢をしすぎていて、

39歳で生理もダラダラ続いたり、
何か月も生理なかったりの不順。
めまいや頭痛、耳鳴り、ひどい肩の凝り、目がみえにくいなど、、、
更年期の不調が早く出る方もいる。

一般的にいう『更年期』という歳だから・・・
で、ひとまとめにしないの。

『この歳だから』ではなく
『どんな症状か』が大切！
と私は思う。

【『この歳だから』ではなく『どんな症状か』が大切】

同じ歳でも
体も違うし、生活だって、食事だって違う。
不快な症状も違って当たり前。

平均寿命が延びたこの時代、
ホルモンの変動があることを頭において
上手に付き合っていくことが必要なんです。

更年期の不快症状『ない』という方は、
ホルモンの変化が
穏やかに低下しています。

更年期の『不快症状がひどく出る』方は、
ホルモン変化が
急激に低下しているんです。

【なぜホルモンが急激に低下するのか？】

それは環境、立場、食生活、生活習慣、
睡眠、考え方、生い立ち・・・
このような様々な環境が原因です。

あなたが悪いわけでは
ないんです。

この状況を把握し、
自分が何をしたら良いのか、知ることで
コントロールできる。

『症状が軽い』のか、
『ひどく出る』のか違ってきます。
これが大切な分かれ目。

確かに年齢的な老いもあるのだけれども、
年だから・・・と
あきらめるのではなく、

不快症状は、
自分でコントロールできる
ことを知ってほしい。

40代で自分の体と心に向き合い、
バランスを整えることで
50代の生活が必ず変わってきます。

今までと同じ生活だと、
体も心も変わりません。

一歩踏み出して生活を変えることで
未来は変わります（＾_＾）

『私、更年期だから・・・』と
不快症状が出ていないのに、
更年期世代だというだけで不安がらないでね！

『私、更年期だから・・・』と
今のツライ症状を奥底に伏せて
我慢して我慢して過ごさないでね！

今、出ている不快症状。
この期間を我慢して過ごすものではなく、

生理が無くなってからの
次のステップを『楽しく元気』に過ごすための
調整する期間なんです♡

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