【40～の女性！乾いた心と体を癒す】
～栄養不足を解消し、心と体を癒す牡蠣～
「海のミルク」とも呼ばれる牡蠣。
体の乾燥を潤し、血を補う作用があるので、
口の渇き、目のかすみ、情緒不安、不眠、生理不順に効果を発揮します。
旬のこの時季には積極的に食べましょう～♪
ただし、胃腸が弱っている方は
体を冷やす生食は避けましょう(^^)
また、肌の潤いがアップするので、
肌ツヤが良くなり、小じわ、肌荒れ、たるみ防止にも有効です！
滋養強壮作用もあるので、
心身が弱っている時にもお勧めですよ～(^_-)-☆
～効果アップの組み合わせ～
「牡蠣と長いものソテー」
牡蠣と長いものどちらにも滋養強壮作用があるので、
疲れが取れない、元気が出ない、気力が不足している方に最高！
●牡蠣のむき身10個
●片栗粉適量
●長いも150g
●ニンニクの薄切り１かけ
●オリーブオイル大さじ1
●塩コショウ適量
①牡蠣はよく水で洗ってから水けをふき、塩コショウで下味を付け片栗粉を薄くまぶす。
②フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ中火にし、長いもの表面を色よく焼いて取りだす。
③オリーブオイルと牡蠣を入れて色よく焼き、長いもを戻して塩で味を調える。
アラフォー治子乾燥が気になります（笑）
あ～！
牡蠣が食べたくなりました(^^)
今日も一日のスタートです！
あなたに沢山の幸せが降り注ぎますように～♪
