【ダイエット・むくみの関係】
あなたは「むくみ」を感じた事がありますか？
高血圧＝減塩とか、むくみ＝減塩とか・・・
塩分は減らさなくてはならないって簡単に思っていませんか？
とくにダイエットには「むくみ」という言葉に敏感ですよね。
むくむと太って見えたりしますもんね(^_^;)
それだけでなく、むくみがあると痩せにくいです。
料理の味付けを薄味にしたり、
日常の食事から味噌汁、漬物も
塩分が強いから控えたほうがよい
という情報もいっぱいです。
色々な情報に惑わされやすいのですが、
塩分を摂らない食生活は
カラダが冷えやすく、筋肉や脳が
疲れやすくなるんですよ～！
塩分も、美容と健康の
「敵」ではありません。
体調を整え、食欲を調節してくれる
「強い味方」
塩分の問題は、
「塩化ナトリウム」にあるのです。
食卓塩のような精製塩ばかりを使っていませんか？
「天然塩」であれば
しょっぱ過ぎない限り大丈夫です。
天然のビタミン・ミネラルがしっかり
補給できるので体に役立ちます。
ダイエットには欠かせないビタミン・ミネラル！
そして、脳へのスイッチ。
神経伝達に必要なものです。
内臓の働きも悪くなり、筋肉が落ち、
むくみやすくなることも考えられます。
「塩＝むくむ」ではないんですよ～！
天然塩でスッキリしましょうね(^_-)-☆
ポイント！
ハムやインスタントラーメンのような加工食品や
お菓子などを減らしたら
塩化ナトリウムは激減しますよ(^^)
あなたは「むくみ」気になりますか？
今日も一日のスタートです！
あなたに沢山の幸せが降り注ぎますように～♪
