【オートファジーって?!】

2016年10月13日 木曜日

【オートファジーって?!】

先日、漢方の勉強会で「五臓の脾」について勉強しました。
(血流がすべて解決するで有名な堀江昭佳先生)

 

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今回は「秋に起こりやすい乾燥の予防~潤わせる薬膳料理~」で
お食事しながら(*^。^*)

お料理は左手前の美人なKEIKOさん担当です♪

漢方???
何だか難しそう?
簡単にお話しますね(^^)

五臓六腑って聞いたことありますか?
歌の中にも「五臓六腑にしみわたる」なんて歌詞がありますね。

 

漢方で言う「五臓(六腑)」には肝(胆)、心(小腸)、脾(胃)、肺(大腸)、腎(膀胱)とあります。
《ねぇねぇ、見てみて!(カッコ)の中って消化器が多いでしょ?! ね!ね!これだけ消化器が体の中で大切ってことよ~》

そう。
「脾」の六腑は「胃」なんです。

胃という六腑の働きにより食物など取り入れたものを
脾という五臓で運用していくんです。

脾胃の働きは「受納」「腐熟」「和降」
ちょっと難しいですね(笑)

 

 

ようは、
食べたものは胃で受け入れ、消化し、腸に送っていく。
そんな働きが脾にありますってこと(^^)

とっても大事なところです。

でもこの時季、夏の疲れから食欲の異常が出ている方が
多く見受けられます。

食欲がないとか、欲が止まらなく過食してしまうなど、
とにかく胃腸の状態が正常でない。
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そんな場合は
五臓のバランスが崩れている証拠なんです。

 

 

じゃ、どうしたら良いのか?

まず、脾の働きを整えると良いんです(*^_^*)

簡単です。
夕食を早い時間に食べる事!
もしくは、夕食断食をするんです♪

断食するとね~
体が消化じゃなく、排泄にエネルギーを集中して使う事になるんです。
これをすごく分かりやすい説明で書かれている
「やすらぎの里」さんのブログがあったので紹介しますね(^^)
↓↓↓↓↓

 

 

『 やすらぎ通信 』 オートファジーと断食
投稿日時:2016年10月07日 | カテゴリ:やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 第607号 2016.10.7

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【1】オートファジーと断食
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大隅教授のノーベル賞で注目される
「オートファジー」

断食とも深い関係があるので、
今回はオートファジーと断食について取り上げます。

私たちの体の細胞はタンパク質で出来ています。

そのタンパク質は、日々古いものが分解されて、
新しいタンパク質が200~300g作られています。

普段の生活ではタンパク質は、
食事から摂っているのが80g位で、
あとは古いタンパク質を分解したものを
リサイクルして使っています。

特に、細胞が飢餓にさらされると、
オートファジーが活発になるのが、
近年の研究で分かってきました。

さらに、このオートファジーが、
細胞内での異常なタンパク質を分解したり、
病原微生物を排除することで、
がんやパーキンソン病の改善や、
認知症の予防に効果があると期待されています。

————–

「オートファジーと断食」

断食は体をきれいにすると、
昔から言われてきました。

食べないことが、
体の大掃除になるという、
科学的な根拠のひとつが、
このオートファジーによるものです。

若いうちは、細胞の新陳代謝も活発で、
不要物もたまりにくいけど、
年齢を重ねて新陳代謝が低下してくると、
細胞の老廃物もたまりやすくなります。

だから、年を重ねるごとに、
しっかり空腹を感じるというのは、
体の大掃除のために大切なことです。

一日一度は、
しっかり空腹を感じるようにしましょう。

お腹が空いたな~ってときは、
体の中で自動クリーニングが進んでいます。

それも不要物を分解して、
必要なものを作ってくれているのですから、
体内の断捨離です。

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動物は調子が悪くなると、
食べないで寝ています。

人間の赤ちゃんも子供もそうですね。

食べないことで、内臓を休め、
オートファジーの働きで細胞を入れ替え、
動かないことで体を休め、
免疫力を復活させているのです。

生きていくために必要なことは、
人から教えてもらわなくても、
標準装備として、みんな持っています。

断食は外から入れるのを断ち、
もともと持っていたものに気づき、
十分に使い切るための方法なのです。

↑↑↑↑↑↑
ね!分かりやすかったでしょ?!

本格的な断食をする場合はやすらぎの里さんをオススメ。

 

もし自分で胃腸をリセットするなら
簡単にできる夕食だけ断食がオススメ~(*^。^*)

あなたも体の調子がすぐれない時、
プチ夕食断食で体をリセットしてみませんか~?

今日も一日のスタートです!
あなたに沢山の幸せが降り注ぎますように~♪

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